Ginger smoothie
1 κ.γ γύρη
1 πορτοκάλι
μισό λεμόνι
μισή κούπα ginger
μισή κουταλιά μαύρο πιπέρι
κουρκουμάς σκόνη μισό κουταλάκι
1 κούπα νερό
θερμίδες 269
πρωτείνη 8
υδατάνθρακες 56
λιπαρά 3
Berry smoothie
300ml νερό
2 κούπες berrys
20gr αμυγδαλα
1 κούπα γιαούρτι 2%
2 scoop vanilla whey protein
θερμίδες 355
πρωτεινη 26
υδατάνθρακες 35
λιπαρά 15
Apple chinamon shake
300γρ γάλα 1,5%
1 κούπα μήλο
30γρ καρύδια
2 scoop vanilla whey protein κανέλα
θερμίδες 668
πρωτεινη 54
υδατάνθρακες 56
λιπαρά 25
Chocolate banana
250ml γάλα αμυγδάλου
1 scoop choco vanilla
20gr peanut butter
1 κουταλάκι κακάο
θερμίδες 509
πρωτεινη 42
υδατάνθρακες 24
λιπαρά 18
Chocolate strawberry
300γρ γιαούρτι 2%
1 scoop whey protein
2 cup καρύδια
1 κούπα σπανάκι
1 κουταλάκι λιναρόσπορο
φράουλες
θερμίδες 532
πρωτεινη 68
υδατάνθρακες 20
λιπαρά 20
Coconut protein
300ml γάλα καρύδας
1 scoop καρύδα πρωτεινη
20gr flakes καρύδας
30gr oats καρύδας
θερμίδες 503
πρωτεινη 38
υδατάνθρακες 51
λιπαρά 16
